Правльное питание

ЧЕМ ОПАСНО ПЕРЕЕДАНИЕ?

Поменяйте систему питания и вам никогда не понадобиться диета.


Если вы хотите избавиться килограммов и сохранить в дальнейшем идеальный вес, вы должны изменить свои привычки питания.
Исключите из своего лексикона  слово "Диета" и "Похудение", потому что эти слова на подсознательном уровне причиняют вам боль.

Лучше скажите себе:"Надо изменить систему питания".

 
Мозг изначально в начале процесса похудения программируется на то, что эти изменения не навсегда.
И как только мы достигаем цели, мы возвращаемся к старым привычкам питания.
Или "диету начинаем"- это автоматически означает "диету закончим".

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ, ПЬЕМ АЛКОГОЛЬ, КУРИМ?

Многие люди, начав худеть, сосредотачиваются только на своем теле.
  Но мы должны знать, что слово "тело"
включает в себя: ТЕЛО (в физическом смысле), ЧУВСТВА И МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ.

ПРИЧИНОЙ ПЕРЕЕДАНИЯ чаще всего становятся чувства.
 Именно чувства создают привыкание к определенной еде, алкоголю, сигаретам, сладостям.
Из-за них же мы не можем так просто отвыкнуть от этих вещей.
Вы можете попробовать десятки разных диет, но вам не поможет ни одна, если вы кое-что не поменяете в своей голове.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ.

Когда вы поймете какие чувства приводят к перееданию, в том эмоциональном состоянии, которое явилось его причиной, попробуйте сделать что-то другое, что не нанесет вреда вашему здоровью.

Например: сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку, спойте песенку, выпейте стакан воды.